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北区ニュース 令和元年12月1日号

長生きするなら北区が一番

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東京都北区

講座・催しなどを往復はがき・ファクス・Eメールなどで申込む場合の記入例は「その他のお知らせ」記事をご覧ください

◆健康増進センター(へるしあKITA)からのお知らせ
(1)スロートレーニング
対象:区内在住、在勤で65歳以上の方
日時:令和2年1月7日(火)午後2時~3時30分
内容:ゆったりとした動作でじっくりと筋肉を鍛えます。

(2)ツールエクササイズ
対象:区内在住、在勤で65歳以上の方
日時:1月10日(金)・17日(金) 計2回 午前10時~11時30分
内容:ミニボール、ダンベル、体操棒などを使用した筋力トレーニングやストレッチ

(3)作ってみよう!桜おたっしゃランチ
対象:区内在住、在勤で65歳以上の方
日時:1月16日(木)午前10時~午後1時
内容:料理で脳トレ!楽しく作っておいしく食べる
費用等:600円

(4)リズム&ストレッチ
対象:区内在住、在勤で40歳以上の方
日時:1月18日(土)・25日(土) 計2回 午前10時~11時30分
内容:初心者向けエアロビクスと全身のストレッチ

=以下、(1)~(4)共通=
定員:
(1)(2)(4)30名
(3)16名
(いずれも抽選)
申込み:往復はがき(記入例参照)で、
(1)(2)12月12日(木)
(3)(4)12月24日(火)
(いずれも必着)まで
問合せ・場所・申込先:〒114-0002 王子5-2-5-101 健康増進センター
【電話】5390-2220

◆中央公園文化センター特別講座「人生100年時代の健康づくり~筋トレ・ウォーキング・ストレッチ~」
対象:60歳以上の方
日時:令和2年1月17日~2月7日 毎週金曜 計4回 午前10時~11時30分
講師:健康増進センター運動指導員
定員:20名(抽選)
費用等:3,200円(保険料を含む)
申込み:はがき、ファクス(記入例参照)、電話または直接窓口で、1月8日(水)(必着)まで
問合せ・場所・申込先:〒114-0033 十条台1-2-1 中央公園文化センター(月曜、祝日休館)
【電話】3907-5661【FAX】3907-5666

◆滝野川体育館にこにこ50体操教室
対象:区内在住、在勤の50歳以上で医師から運動制限されていない方
日時:令和2年1月8日~3月25日 毎週水曜 計12回 午前9時30分~10時30分
定員:30名(抽選)
費用等:9,360円
申込み:往復はがき(記入例参照)で、12月14日(土)(当日消印有効)まで
問合せ・場所・申込先:〒114-0024 西ケ原2-1-6 滝野川体育館
【電話】3940-1801

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