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北区ニュース 令和3年2月20日号

「おたっしゃ教室」参加者募集!!~運動と仲間づくりで、からだも脳もまだまだ元気!~

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東京都北区

いつまでも自分の足で転ばずに歩きたい、介護予防・フレイル予防をしたいとお考えの方に、運動や仲間づくりのできる「おたっしゃ教室」をお勧めします。運動指導員や看護師など専門のスタッフが、体力測定や指導にあたり、終了後は教室の仲間と運動を続けられる自主グループづくりを目指します。

対象:区内在住の65歳以上の方。平成30年度~令和2年度に参加している方やデイサービスなどの通所系サービスを利用している方は参加できません。また、運動教室のため次の(1)~(5)に当てはまる方は原則として参加できません。
(1)6カ月以内に脳卒中や心臓発作を起こした方、心臓の手術をした方
(2)急性期の肺炎・肝炎で現在治療中の方
(3)糖尿病が原因で視力や腎機能が低下している方
(4)「重い高血圧」(安静時の血圧の上が180以上、下が110以上)の方
(5)主治医から運動を禁止されている方
※高齢者あんしんセンターが面談等で体調の確認をすることがあります。
日時・場所:下表のとおり ※お住まいの近くの会場をお選びください。

●令和3年度おたっしゃ教室(前期)日程表
▽おたっしゃ筋力アップ体操教室(筋力アップ体操を中心に運動する習慣を身につけます)

▽元気アップマシントレーニング教室(トレーニングマシンを使い、無理なく足腰の筋力を強化し、介護予防につなげます)

定員:各会場15~20名程度(抽選)
費用等:
・おたっしゃ筋力アップ体操教室 2,000円
・元気アップマシントレーニング教室 4,000円
いずれも一括払い(1回でも参加した方は利用料をご負担いただきます)
申込み:はがき(「その他のお知らせ」記事の記入例参照)で、3月31日(水)(必着)まで
※いずれか1会場のみ申込可
※抽選結果は4月16日(金)頃に通知予定
問合せ・申込先:〒114-8508(住所不要)長寿支援課
【電話】3908-9017

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